Если вы вечером после рабочего дня чувствуете напряжение и усталость в ваших ножках, тогда следующие советы помогут вам расслабиться и избавиться от дискомфорта.
Итак, для начала необходимо усилить приток крови к вашим ногам. Для этого нужно прилечь на диван и закинут ваши ножки немного выше головы. 15-20 минут будет достаточно.
Вы также можете сделать горячий компресс. Вам нужно смочить в спирте тряпочку и приложить ее к икрам. Сверху оберните ножки полиэтиленовым пакетом. Такой компресс рассчитан на 20-30 минут.
Еще один бабушкин рецепт содержит в своем составе цветки липы и ромашки. Оберните марлей 2 ст. ложки липы и такое же количество ромашки. Затем опустите на 20 минут в кипяток. Приложите к икрам марлю и держите компресс в течение 15 минут.
Затем помассируйте ваши ступни в течение 10 минут и нанесите крем с ментолом, который сможет помочь избавиться от боли и напряжения.
Также достаточно эффективными считают ванночки для ног.
Вам просто нужно разбавить немного морской соли в теплой воде и опустить туда ножки на 15-20 минут. Соль очистит ваши поры, снимет усталость, и освежит кожу ног.
Вы можете подобрать травы для ванночек на свой вкус и каждый раз баловать ваши ножки новый рецептом. Вот список трав, которые чаще всего входят в состав ванночек для ног:
– календула и ромашка помогут вам дезинфицировать кожу;
– хвоя, чабрец и корень дуба способствуют уменьшению потливости;
– мята, зверобой и крапива придают свежесть;
– ромашка, липовый цвет и мед избавят вас от оттеков.
А для тонизирования сосудов и улучшения кровообращения ног, вы можете применять ванночку с лимоном. Добавьте сок половины лимона в ванночку и опустите ноги на 15-20 минут.